Алкогольге тәуелділік — өте маңызды мәселе, біздің уақыт. Ерлер мен әйелдер жиі алкогольді ішімдік тараптардың, корпоративах. Уақыт өте келе спирттік ішімдіктерді кіру мүмкін әдеті. Бұл әкеледі ауыр физикалық және психикалық салдары.
Егер адам шешті тастап ішуге дербес мәңгі түсінеді қаншалықты разрушительно ол әсер етеді өмір — ол ұлт, нәсіл таңдамайды. Құтылу байланысты нақты, ең бастысы, нақты мақсат қоюға және жылжыту оған.
- Толық қалыс қалу — бірінші және ең басты шарты. Шешім тастап ішуге тиіс, түпкілікті болып табылады. Бұл ғана емес, спирттік ішімдіктерді, бірақ шарап, өкпе ликеров, сыра.
- Түсіну қажет, сіз жоғалтып өзіңмен бақылау және сирек кездесетін алкогольді ауысқан балалық құштарлық тұрақты әдеті. Сіз анықтаңыз, бұл себебі болып табылады, одан құтылуы керек.
- Қажет ауытқуын болдырмау. Бұл көмектеседі, ерік күші, туыстары, достары және әріптестері. Егер қажет болса, пайдалануға болады көмегімен психологтар әдістерін, халық медицинасы және көмегімен дәрігерлер оңалту орталықтары.
- Керек туралы көбірек зияны әдеттен мен құндылықтары туралы, салауатты өмір салты.
- Маңызды фактор қалыптастыру дұрыс әдеттерден (спортпен айналысу, дұрыс тамақтану, болуы хобби, күн режимі).
Симптомдары отвыкания
Зиян алкогольден әлдеқайда масштабнее қарағанда ойлайды адамдар. Жазатын және бас ауруы таңертең — бұл тек шамалы ыңғайсыздық. Егер сіз құтылу алкоголь қарай өз бетінше дайын болу керек "белгілері отвыкания", олар подталкивать ішуге тағы да:
- сезімі тұрақты мазасыздық, ашушаңдық;
- дабыл;
- кернеулігі;
- жабырқаңқы жай-күйі;
- сезім реніші;
- ағыны теріс ой.
Қандай белгілері арқылы 5-7 күннен кейін алкогольден бас тарту. Үшін ұстап кірісу арналған "қармақ" байланысты емес, бастау ішіп, қайтадан қажет:
- түсінуге ложность сыналатын сезім;
- түсіну, бұл арада осы сезім өтеді;
- жоқ байланыстыруға жағдайы сыртқы себептері;
- еске неге сіз тастайтын ішу.
Сіз көресіз, бұл спортпен айналысуға мүмкіндік берді болу тартымды, хобби болды ләззат әкелуі мүмкін тіпті ақша), отбасында воцарилось түсіну және гармония, сіз қаласаңыз бұза осы идиллию.